Grip deyip geçmeyin! Kamuoyunda "Süper Grip" olarak bilinen Influenza A H3N2 virüsü, bebeklerden yaşlılara kadar tüm kesimleri tehdit ediyor. Çok hızlı bulaşan bu virüse karşı uyaran Doç. Dr. Aslıhan Demirel, sağlıklı bir kış geçirmek için hayati önem taşıyan 6 kuralı açıkladı.

H3N2 Belirtileri: Yüksek Ateş ve Halsizlik

H3N2 virüsü; yüksek ateş, boğazda yanma, şiddetli kas ve baş ağrısı, burun akıntısı ve yoğun halsizlik ile kendini gösteriyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Aslıhan Demirel, "Son haftalarda en sık bu virüse rastlıyoruz. Bazı basit ama etkili önlemlerle bu süreci hasarsız atlatmak mümkün" dedi.

"Süper Grip"ten Korunmak İçin 6 Altın Kural

Uzmanlar, virüsün yayılma hızını kesmek ve bağışıklığı korumak için şu yöntemleri öneriyor:

1. El Hijyenini İhmal Etmeyin: Kapı kolları, klavyeler ve toplu taşıma tutacakları virüs yuvasıdır. Ellerinizi sık sık sabunla yıkayın veya alkol bazlı dezenfektan kullanın.

2. Doğal Beslenin: Mevsim sebze-meyveleri ve protein odaklı beslenin. Doktor önerisi olmadan rastgele vitamin takviyesi kullanmaktan kaçının.

3. 22:00 - 02:00 Arası Uykuda Olun: Vücudun kendini onardığı en kritik saatlerde kaliteli uyku, bağışıklık hücrelerini aktif hale getirir.

4. Yakın Temastan Kaçının: Hasta kişilerle aranıza en az 1 metre mesafe koyun. Kalabalık ortamlarda maske takmak hayat kurtarıcıdır.

5. Stres Yönetimi Yapın: Sürekli stres bağışıklığı baskılar. Kısa yürüyüşler ve nefes egzersizleri ile ruh sağlığınızı koruyun.

6. Sık Sık Havalandırın: Kapalı ofisler ve sınıflarda virüs yoğunluğu artar. Ortamı düzenli olarak taze havayla buluşturun.

"Güçlüyüm" Demek Yetmiyor

Virüsün bulaşmak için saniyeler yettiğini vurgulayan Doç. Dr. Demirel, "Ben güçlüyüm, bana bulaşmaz" düşüncesinin yanıltıcı olduğunu, kronik hastalığı olmayan bireylerin bile ağır tabloyla karşılaşabileceğini hatırlattı.