Günleriniz otomatik pilotta gibi geçiyorsa dikkat!

Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, bireyin günlük sorumluluklarını yerine getirmesine rağmen içsel olarak kopuk ve donuk hissettiği "işlevsel donma" haline karşı uyardı. Aytop, "Bu durum motivasyon eksikliği değil, sinir sisteminin aşırı yük altında olmasıdır" dedi.

İSTANBUL – Modern yaşamın getirdiği dijital yük, ekonomik kaygılar ve yüksek beklentiler, insan psikolojisinde yeni bir fenomeni tetikliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi uzmanlarından Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, dışarıdan "iyi işleyen" biri gibi görünen ancak iç dünyasında duygu ve düşünceleri yavaşlayan bireylerde görülen "işlevsel donma" durumuna dikkat çekti.

Otomatik Pilot Modunda Yaşamak

İşlevsel donmanın, geçici bir stres tepkisinden farklı olarak "süreğen bir hâl" olduğunu belirten Aytop, belirtileri şöyle sıraladı: "Günler otomatik pilotta geçiyormuş gibi yaşanır. Mevcut işleri sürdürmek kolaydır ancak yeni başlangıçlar imkansız görünür. Kişi işini ve sosyal yaşamını sürdürür ama içsel olarak regülasyonu bozulmuş hisseder."

Tükenmişlikten Farkı: "İşlevsellik"

Bu tablonun genellikle depresyon ve tükenmişlik sendromu ile karıştırıldığını ifade eden Aytop, aradaki temel farkı açıkladı: "Depresyonda işlevsellik azalırken, işlevsel donmada kişi dışarıdan başarılı ve aktif görünebilir. Bu nedenle çoğu zaman fark edilmez ve yardım arayışı gecikir."

"Daha Çok Çabalamak" Durumu Ağırlaştırıyor

Sistem aşırı yüklendiğinde "daha fazla zorlamanın" ters tepeceğini vurgulayan uzman, çözümün zorlamakta değil, regülasyonu yeniden inşa etmekte olduğunu söyledi. Aytop; topraklama, farkındalık çalışmaları, nazik fiziksel aktiviteler ve ekran maruziyetini azaltmanın sinir sistemini güvenli alana döndüreceğini belirtti.