Çocuklarda Hareketsiz Yaşam Tehlikesi: Kas Kuvveti ve Koordinasyon Becerileri Düşüyor

Ekran Süresi Arttıkça Çocuklar Güçsüzleşiyor

Dijital araçların günlük hayatta giderek daha fazla yer kaplaması, çocukların aktif oyun ve açık hava etkinliklerine ayırdığı zamanı azaltarak fiziksel ve sosyal gelişimlerini olumsuz etkiliyor.

Üsküdar Üniversitesi ÇEGOMER Ergoterapisti Emrullah Harun Kaya, ekran kullanımının artmasıyla çocukların daha az hareket etmesinin gelişimleri üzerindeki etkilerini ve ailelerin yapması gerekenleri değerlendirdi. Sokak oyunları, koşma ve tırmanma gibi etkinliklerin yerini ekran temelli aktivitelerin aldığını belirten Kaya, bu durumun çocukların fiziksel kondisyonunun yanı sıra motor ve sosyal becerilerini de zayıflattığını vurguladı.

Yeterince Hareket Etmeyen Çocuk Günlük Yaşam Becerilerinde Zorlanıyor

Düzenli hareket etmeyen çocuklarda kas kuvveti, esneklik, denge ve koordinasyon sorunlarının görülebileceğine dikkat çeken Ergoterapist Emrullah Harun Kaya; bu çocukların merdiven çıkma, seksek oynama, bisiklete binme gibi eylemlerde çabuk yorulduğunu ifade etti. Hareketsizliğin yalnızca spor aktivitelerini değil, günlük yaşamı da olumsuz etkilediğini belirten Kaya; çanta taşıma, sırada dengeli oturma, kalem kullanma, kıyafet giyme ve ayakkabı bağlama gibi temel becerilerde aksamalar yaşanabileceğini söyledi.

Ergoterapide Hedef Yalnızca Kasları Güçlendirmek Değil

Ergoterapinin çocuğun fiziksel, bilişsel, duyusal ve duygusal ihtiyaçlarını bir bütün olarak ele aldığını aktaran Kaya, temel amacın sadece kas gücünü artırmak olmadığını dile getirdi. Çocuğun arkadaşlarıyla rahatça oyun oynayabilmesini, okul etkinliklerine katılabilmesini ve kendi kendine yetebilmesini hedeflediklerini belirten uzman; sürekli düşme, top oyunlarından kaçınma ve kalem kullanımında güçlük çekme gibi durumların gelişimsel bir değerlendirme gerektirebileceğini vurguladı.

Aileler Her Gün 30 ila 60 Dakikalık Aktif Oyun Zamanı Planlamalı

Ailelerin evde yastık, minder ve güvenli mobilyalarla mini engel parkurları oluşturarak çocukları harekete teşvik edebileceğini belirten Kaya, ebeveynlere şu tavsiyelerde bulundu:

• Günlük Oyun Süresi: Her gün çocukların yaşına ve sağlık durumuna uygun olarak 30 ila 60 dakikalık hareketli oyun zamanı oluşturulmalı.

• Ebeveyn Katılımı: Aktif oyun zamanında ebeveynler de ekrandan uzak durarak oyuna bizzat katılmalı.

• Kıyaslamadan Kaçınma: Çocuklar arkadaşlarıyla kıyaslanmamalı, gösterdikleri çaba ve katettikleri küçük gelişimler takdir edilmeli.